주 5일은 평소처럼 먹고, 2일만 열량을 줄이는 ‘5:2 다이어트’.바쁜 현대인들 사이에서 부담 없이 실천할 수 있는 다이어트 방법으로 인기를 얻고 있습니다.그런데 많은 분들이 궁금해하는 건 바로 이겁니다:“나머지 5일 동안 마음껏 먹어도 괜찮은가요?”“주말에 폭식해도 효과가 있을까요?” 오늘은 5:2 다이어트의 핵심 원리와 함께주말 폭식이 허용되는지, 그리고 효과적인 실천법을 자세히 알려드립니다.5:2 다이어트란?5일은 일반적인 식사를 유지하고, 2일은 극단적으로 칼로리를 줄이는 방식입니다.정상식사일 (5일): 일상적인 식단 유지 (약 1,800~2,200kcal)저칼로리일 (2일): 여성 500kcal / 남성 600kcal 내외📌 저칼로리일은 연속되지 않도록 분산하는 것이 원칙입니다.예: 월, 목..