왜 다이어트를 해도 살이 안 빠질까?다이어트를 열심히 하고 있는데도 체중이 줄지 않아 고민이신가요? 식단 조절, 운동 모두 실천 중인데 효과가 없다면 지금의 방법에 숨겨진 문제가 있을 수 있습니다.이 글에서는 살이 안 빠지는 이유와 해결 방법을 구체적으로 안내드립니다.1. 숨은 칼로리 섭취 – “나는 많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까?”자신도 모르게 칼로리를 과다 섭취하고 있을 가능성이 큽니다. 간식, 커피 크림, 샐러드 드레싱 등 눈에 보이지 않는 칼로리가 체중 감량을 방해할 수 있습니다.🔍 해결 방법앱(마이핏니스팔, 눔 등)으로 식단 기록 습관화최소 3일 이상 기록하여 섭취량 파악2. 기초대사량보다 적은 섭취로 인한 정체기음식을 너무 적게 먹으면 오히려 체중이 고정됩니다. 몸은 에너지 절약 모드로..